痩せたいならこれはダメ！絶対にやってはいけないストレッチとは？

筋肉をしなやかにして可動域を広げることができるストレッチは、姿勢の改善や代謝アップ効果が期待でき、ダイエットにもオススメしたい運動のひとつです。しかし、間違った方法で続けると、筋肉や靭帯を傷めてしまう可能性があります。とくに、次のようなやり方は避けるようにしましょう。【関連記事】40代以降の膝痛は「変形性膝関節症」かも！？■筋肉を意識し過ぎる　筋トレをする際には「刺激している部分をしっかり意識して
Source: グノシービューティー

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