Getty Images40代以降は、加齢やホルモンバランスの変化により、筋力も体力も落ちやすくなっていきます。そんな時に取り入れたいのは、部分的なトレーニングではなく全身の機能をアップさせるようなバランスポーズ。まずは10秒キープできるか、さっそくトライ!40代からは全身運動が大切?!
お腹のトレーニングや美脚トレーニングなど、部分的なダイエットや引き締めのトレーニングがたくさんありますが、40
Source: グノシービューティー
【きつくない体幹トレ】お腹、背中、内もも全部に効く!40代から取り入れたい簡単バランスポーズ
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