null日中の緊張状態がずっと続いたままだと、質のよい睡眠がとれにくくなってしまいます。深い呼吸、落ち着いた心で自律神経をゆるやかにしていくと睡眠の質が高まります。今回は、睡眠コンサルタントの友野なおさんにベッドの上で、寝たままできる「スリープヨガ」４つを教えてもらいました！１日の疲れや猫背ぎみの背中をほぐして安眠に導くスリープヨガ
「体は疲れているのに頭が冴えて眠れない」という人や、日中ずっと
Source: グノシービューティー
リラックス効果抜群！ 睡眠エステを叶える「スリープヨガ」4選
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