1日に必要な摂取カロリーは？正月太り対策・健康に痩せるために！性別・年齢別の目安と計算方法

ダイエット中は食事で摂取する「摂取カロリー」が「消費カロリー」を上回らないようにすることが大切。しかし、基礎代謝量や身体活動レベルは人によって異なります。自分に合った1日に必要な摂取カロリーや目標体重の計算方法を紹介！


太るのは消費カロリーよりも摂取カロリーが多いから
人が太る理由は、取り込んだエネルギーに対して消費が間に合っていないためです。
運動や基礎代謝によって消費する「消費カロリー
Source: グノシービューティー

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