高たんぱく質、低カロリーのタラ（写真はイメージ）【写真：写真AC】 冬を代表する魚のタラ。高たんぱく質、低脂肪、低カロリーでも知られ、体重が気になる人にはうれしい食材です。同様に減量やトレーニング中に適した食材として知られているのは、鶏のむね肉。魚と肉の違いはありますが、両者の栄養価にはどんな違いやメリットがあるのでしょうか？ 栄養士で元家庭科教諭の和漢歩実さんに伺いました。
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高たん
Source: グノシービューティー
タラはダイエットの“最強食材”？ 栄養価を鶏のむね肉と徹底比較
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