細マッチョになるための筋トレメニュー&食事術とは。現役トレーナーが解説

多くの男性が憧れる「細マッチョ」。ムキムキとまではいかないものの、しっかり筋肉がついていて、フィジーク大会で映えるようなカラダ。
そんな細マッチョボディになるには、どんなトレーニングを行い、食生活を送るとよいのでしょうか。
パーソナルトレーニングジム「Pearl Fitness（パールフィットネス）」の代表トレーナー、及川裕輔さんに伺いました。
[プロフィール]
及川裕輔（おいかわ・ゆうすけ）
Source: グノシービューティー

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