AdobeStock年々体を動かすのが面倒になってきた、運動に対する苦手意識があるけれど、同時に体力や筋力の衰えを感じる…そんな人におすすめの、壁を使ったスクワットをご紹介します。壁に頼りながらも全身をしっかりと使えるので、運動嫌いや初心者さんでも無理なく始められます。スクワットでどこが鍛えられる？
スクワットでは、お尻、太もも、ふくらはぎといった下半身だけでなく、腹筋群や脊柱起立筋（首から背中に
Source: グノシービューティー
【運動は苦手だけれど何かしたい人に最適！】全身に効く！初心者でもやりやすい壁を使ったスクワット
ビューティー
コメント