【60代美ボディヨガ講師が実践】下半身の強化にも！脚の外側についた肉を取る「ヨガ筋トレ」

Shoko Matsuhashi脚の外側が張り出してくると、下半身全体が太く見えがち。今回は気になる大腿部外側を引き締める、ヨガポーズと筋トレを合わせた「ヨガ筋トレ」をご紹介。脚の外側についた肉を取る！
姿勢の崩れや普段の歩き方、立ち方の癖が影響（内転筋群・腓腹筋・腸腰筋）
脚の外側が太くなるのは、姿勢が正しくないことによる筋緊張のアンバランスと、脂肪や体液の蓄積が原因。「Ｏ脚の人は骨盤後傾、大腿
Source: グノシービューティー

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