「お腹痩せ」「くびれ作り」に効果的な【体をねじる動き】その前に！運動効果を高めるワンステップ

Adobe Stockぽっこりお腹、くびれのないウエストライン、気になりませんか？ヨガで行う「体をねじる」動きは、くびれ作りやお腹の引き締めに効果的ですが、実はいきなりねじっても十分な効果が出ないことも…。今回はねじる前に必ずやってほしいメソッドのご紹介です！お腹の筋肉と働きについて
お腹には腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋の４つの筋肉があります。
イラストAC・外腹斜筋
肋骨から、骨盤にかけて
Source: グノシービューティー

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