背中が痛い時のストレッチ方法！背中の痛みを和らげる3つのヨガのポーズ

背中が痛いと、座ったり立ったりする時も物をとる時も痛みが走り、一日中ずっと憂うつですよね。
どうして背中の痛みは起こるのでしょうか？
原因を探って、ヨガで背中の痛みを解決しましょう！
この記事では、ヨガインストラクターである筆者が背中が痛い時に効果的なヨガポーズを3つご紹介します。
■ 背中が痛い！原因は何？

（画像＝『yoganess』より引用）
上半身の広い面積を占める背中。
背中が痛く
Source: グノシービューティー

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