【五月病対策】周囲に「なじめない」ときに試してみるべき心理テクニック
新生活もなんとか落ち着き、五月の大型連休をゆっくり過ごした後こそ“五月病”はやってきます。いざ休み明けになると、心が前に向けず落ちこんでしまうことも。本当はムリしていたり、新しい生活にストレスを感じていませんか？ そんなときに試して欲しいことがあります。そこで今回は「周囲に“なじめない”ときに試してみるべき心理テクニック」をご紹介いたします。
■郷に入りては郷に従う ～先入観を捨てる～
心理学には、プライミング効果という概念があります。これは簡単に言うと、先行学習で得た情報（プライム）が後続の学習に影響を与えることを意味します。これが先入観や常識に繋がります。これはとても大事なものですが、場合によっては環境の変化に対応できなくなる原因になってしまう場合も。一見、自分にとっては無意味と思える組織の慣習や伝統も、実は大切なものであることも少なくありません。そのため、周囲になじめないと感じたときは、自分の常識をすべてと思わずに先入観を捨ててみましょう。一度受け入れてみると、意外とすんなり順応できる場合もあるはずです。
■考えずに新生活様式をただ続けてみる
人は目にする回数が多い人やもの、環境に対して、親近感を抱くという心理傾向があります。これを単純接触効果といいます。そのため、環境に馴染めないと感じたら、まずは何も考
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