おうちビューティーを充実させよう！ 「美容睡眠」を促すルーティーン5選

自宅で過ごす時間が増えた今だからこそ、睡眠から美しくなる「美容睡眠」を取り入れてみるチャンス。
　そこで、西川・日本睡眠科学研究所認定の有資格者であるスリープマスターがおすすめする「美容睡眠」を促すルーティーン5選をご紹介しよう。
質の良い睡眠をとることで肌の調子を整え、代謝をアップ。充実した睡眠は免疫力の向上にも効果あり。
#1 良い睡眠をとるための入眠儀式
　刺激は眠りの大敵。眠る前は、激
Source: グノシービューティー

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