最近「なんとなく寝苦しい」「眠りが浅いなあ」と感じている、あなた。もしかするとそれは、5月特有の「じめじめ湿度」が原因かもしれません。
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4月〜6月にかけての時季は、1年で最も湿度が高くなる時季。専門家によれば、湿度が高いと眠りの質が下がり、疲れがとれにくくなってしまうのだそう。
梅雨入りを控えたこの季節、心地よく眠るためには何に気をつけたら良いのでしょうか？ 睡眠改善・美容インストラクターの高橋昭子さんに教えていただきました。
■梅雨入り前でも要注意！5月の「じめじめ度」は年間最高値
「まだ5月だし、梅雨には早い」と油断していませんか？ でもじつは、5月の湿度も結構あなどれないのです。
株式会社メディプラスが気象庁のデータを基に算出した「年間における、じめじめ度（湿度指数）の全国平均値」によると、全国の湿度指数が120％を超える時季は4〜6月。
中でも5月が最高値（湿度指数157.4％）を記録することが明らかになりました。
※全国都道府県の3年間（2016〜2018年）分のデータを基に、年間の湿度を指数化し、平均値を算出（メディプラス調べ）。
上のグラフによると「じめじめ度（湿度指数）」が高い季節は、
・4月（142.5％）
・5月（157.4％）
・6月（136.2％）
となり、たしかに5月がトップになっているのが分かりま
じめじめして寝苦しい！5月〜梅雨どきにかけての快眠のコツ3つ
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