巣ごもり太りがヤバすぎる…！おうち時間は上手に間食しましょ♡
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自粛ムードが続く中、おうち時間が増えて「太ったかも」「体重が増えてしまった」などなど、”巣ごもり太り”に悩む人が多い模様。「運動不足な上に間食するなんて、これは太るぞ…」と思いつつも、あま～い誘惑に負けることもしばしば。「なんで食べてしまったんだ自分！！」と、食後の罪悪感といったら、もう…。
とは言え、お出かけやデートを我慢したり、慣れないリモートワークに勤しむ毎日。なにかとストレスも多いですよね。そんな心のモヤモヤを救ってくれるのは間食のひと時…となると、やっぱり止められないですよね。
でも、そんなことを繰り返しているうちに、久々に着た洋服がちょっぴりきつい！とか、友人から「コロナ太り？」なんて思われちゃったりするかも。そこで今回は、管理栄養士・渥美まゆ美先生から、おうち時間にぴったりの間食方法＆スイーツを教えてもらいました♪
まずは生活スタイルをチェック！
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■一番NGな間食方法は？
「間食」と言っても、さまざま。ですが、一番NGな方法は「ながら食べ」なんだとか。リモートワーク中、お菓子などをつまみながらパソコンに向かってカタカタ…。ついついしていませんか？仕事をしながら間食が日課になっているという人は、今日から「ながら食べ」をやめましょう！
先生のおすす
巣ごもり太りを撃退！管理栄養士が教えるおうち時間の間食アドバイス
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