夏バテ予防法｜効果的なレシピ・食べ物・運動など、症状が出る前にすべき夏バテ対策！
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しっかりと体調管理をしているつもりでも、毎年夏バテの症状に悩まされるという方、多いのではないでしょうか？ なんとなくだるかったり食欲がなかったり…そんな夏バテの症状を引きずってしまうと、いつまでも回復しません。そこで今回は、夏バテを解消する食事法や予防法を調べてきました！ 夏バテしたことがない方も、猛暑の可能性が高いと言われている今年、いざなってしまったときのために、チェックしてみてくださいね！
【目次】
・夏バテとは。具体的な症状や原因をチェック！
・症状が出る前に食べて♡夏バテ防止レシピと効果的な食べ物
・夏バテ対策には運動や呼吸も大事！
・夏バテの正しい解消法とは
夏バテとは。具体的な症状や原因をチェック！
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自分は夏バテとは無縁！ と思っているあなたも、気付いていないだけで夏バテの症状が出ているかもしれません。夏バテは放っておくとかなり危険ですよ。早速、具体的な症状や原因をチェックしていきましょう！
◆夏バテの原因を知って予防にいかそう！
夏バテを予防するには、まず原因を知ることが必要。 夏バテの主な原因はこの３つです！
室内外の温度差
発汗の異常
睡眠不足
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