快眠効果も◎ 肩&背中すっきりストレッチ

背中や肩まわりがこわばってつらい人、必見です！今回Spolayの動画から、肩と背中に効くトレーニングをご紹介します。寝転がってできる簡単ストレッチは、肩や背中がすっきりするので、快眠効果も◎。おやすみ前にオススメです。早速チェックして、チャレンジしてみましょう。※ご迷惑をおかけしますがこちらの動画は再生できません。肩＆背中すっきりストレッチひざと腰を直角に曲げ、背筋を伸ばして横になります。腕をまっ
Source: グノシービューティー

リンク元