脚・お尻・お腹。下半身を一気に鍛え上げる家トレ

一度太くなると、食事制限や運動の効果が出にくいといわれる下半身。でも、じつはシンプルな運動を1日数分行うだけで、気になるところをまとめてシェイプする方法があるのです。「足パカダイエット」4つのメリット

その方法とは、足を垂直に上げて開脚する「足パカ」と呼ばれるエクササイズ。脚・お尻・お腹が一気にすっきりするのは、次の4つのメリットのおかげです。1．骨盤の歪みが整う「足パカ」を行うと骨盤内や股
Source: グノシービューティー

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