2つの腹筋エクササイズでぽっこりお腹解消！ 腹筋強化エクササイズ

ぽっこりお腹が気になる方に、「Spolay」の動画から2つの腹筋エクササイズをご紹介しましよう。「ニートゥチェスト」は、全身を使う動きなので、腹筋を鍛えると同時に体幹も整える効果があります。「足上げ腹筋」はシンプルな動作ですが、腹筋を鍛えるのに効果◎。2つ続けておこなうと、より効果的です！早速試して、ぽっこりお腹を解消しましょう。※ご迷惑をおかけしますがこちらの動画は再生できません。ニートゥチェス
Source: グノシービューティー

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