モテるカラダをつくる！「家トレ&家メシ」 第3回 胸、腕をデカくする「家トレ」と「高タンパクレシピ」 /パーソナルトレーナー、管理栄養士・西巻草太

トレーニングをしてかっこいいカラダを目指すなら、胸は外せない部位のひとつ。胸のトレーニングをすれば、男性なら胸板が厚くなり、女性はバストアップすることが可能です。胸の筋トレの成果はほかの人から見てもわかりやすく、トレーニングのモチベーションを維持しやすいのもポイントです。1日4分×30日で細マッチョになれるかも!? 話題のトレーニング「HIIT」解説
また、腕立て伏せやベンチプレスなど前に押す動
Source: グノシービューティー

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