下半身と二の腕を一気に引き締められる「ベアースクワット」

「スクワット」の効果はよく知られていますが、意外にハードで継続しづらいトレーニングでもあります。そこでおすすめなのが、四つん這いで行う「ベアースクワット」。通常のスクワットよりもラクなのに、下半身と二の腕を一気に引き締められると話題です。なぜスクワットよりもラクにできるの？「ベアースクワット」は立った姿勢で行うスクワットとは違い、体を両腕・両脚の4点で支えるため、体にかかる負担が分散されます。その
Source: グノシービューティー

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