睡眠の質を向上させるストレッチ
忙しい毎日、心や体の疲れを取るためにもしっかり睡眠を取りたいですよね。
睡眠の質を向上させるために効果的だと言われている、寝る前のストレッチについてご紹介します。
寝る前のストレッチの効果
寝る前のストレッチは、様々な効果があることが確認されています。
凝りを解消
毎日の生活の疲れやストレスで、筋肉が固くなり血流が悪くなります。
ストレッチをして血行を良くすることで
Source: グノシービューティー
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