くびれを作る「サイドプランク」のやり方

最近疲れやすくなってきた、ぽっこりおなかを解消したい、デスクワークで腰が痛くなりそう……など働く女性の悩みはさまざま。
これらの悩みを抱える人におすすめのエクササイズが「サイドプランク」です。
腹筋は体の前面だけでなく側面にもあるため、多方向からアプローチすることが大切。これにより、体幹が安定します。
今回は腹筋の側面を鍛えるサイドプランクの正しいやり方を習得しましょう。
■サイドプランクとは？
Source: グノシービューティー

リンク元