腸活で美肌を目指せる“秋食材”とは？

秋の味覚が美味しい季節がやってきました。秋の食材で腸活し、美肌を目指してみませんか？■キノコ　美肌のためには、腸内環境を整えることが必須といわれますが、そのために効果的なのが食物繊維です。中でもキノコは食物繊維が豊富！　ホクト調べによると、キノコ類でも舞茸が最も多く食物繊維を含んでいて、生100gあたり3.7gあるそうです。他には、ブナシメジが2.9g、ブナピーが2.8g、エリンギが2.7gで、キ
Source: グノシービューティー

リンク元