1ヶ月で6kg痩せた俺がやった事がこちらです

1: 名無しダイエット 2019/09/26(木) 01:18:22.836 ID:VPia5E310
完食しない 朝は　0キロカロリー。食べない。 昼は　300キロカロリー以内 夜は　500から700あたり。高タンパク低カロリーを心がける。 週5は3から4キロランニング。 勝ちな

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Source: ダイエットチャンネル

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