プロ直伝！「正月太り」を早めにリセットできる8の食事ルール

スイーツは、和菓子やフルーツを選んでみて！3時間おきに食べる食べ物を食べると、血糖値は上昇します。おなかが空いているときは血糖値が下がり、血糖値が急上昇すると脂肪が増え、血糖値が下がりすぎると筋肉が減ります。健康的な体形を保つためには、血糖値の急上昇と下がりすぎを防ぐ基本のルールをまずは覚えてください。ちなみに、力士は1日1食ですが、それは血糖値の急上昇を利用して体重を増やしているからなのです。「
Source: グノシービューティー

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