“運動中”しか大きく消費されないと思いがちな、カロリー。でも、基礎代謝として日常的な活動をしているだけでも、成人女性で1日あたり1100キロカロリーほど消費しているほか、実はワークアウトの種類によっては運動後もカロリーがしばらく消費され続けることも。本記事では、運動後にもカロリー消費が続く「アフターバーン効果」について、パーソナルトレーナーのリー・クレイトンさんとサム・セズさんが解説。二人の監修の
Source: グノシービューティー
運動後もカロリー消費が続く!?「アフターバーン効果」を解説
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