1ヶ月で8kg痩せたワイのダイエット術教えたろか？

1: 名無しダイエット 21/04/23(金)07:23:30 ID:0LZP
白飯は朝食のみ昼と夜は肉と野菜のみで炭水化物は避けるそしてどの食事でも食べる量は腹八分目で間食は麦茶やゼロカロリーのゼリー等にする運動は毎日最低30分以上、5キロはランニングするたったこれだけやこれでワイは68→60に落とすことができたで

続きを読む

Source: ダイエットチャンネル

リンク元