柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。男女問わずカラダを鍛え、綺麗なボディラインを獲得している人たちはジムでのハードなワークアウトだけでなく、栄養の摂取にもこだわっています。
写真はイメージです（以下同） 特にプロテインなどの栄養補助食品は賢く上手に摂取することが必要です。今回はトレーニング初心者に向けたプロテインとの付き合い方についてご紹介していきます。
◆タンパク質と筋肉の
Source: グノシービューティー
プロテインの失敗しない選び方。大きく分けて3種類ある
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