筋トレのメニューこんな感じだけどどうかな？

1: 名無しダイエット 21/06/25(金)22:43:43 ID:tib4
目標 -10キロダイエット ちょっと筋肉つける現状183/90/23%週3~41日目 背中2日目 腹筋3日目 胸4日目 脚か肩全部の日に有酸素運動1時間 心拍数12~130になるように

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Source: ダイエットチャンネル

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