スマートウォッチでデータ分析をしよう 第23回 スマートウォッチで分析、坂や階段のウォーキングの脂肪燃焼効果は？

30分間のウォーキングを究めるスマートウォッチで分析、脂肪落とすなら有酸素と筋トレのどっち？
今回は、30分間のウォーキングを究めるシリーズ第3段だ。何とか仕事の合間を縫って1日30分間という運動時間を確保して、緩めのウォーキングにあて、このウォーキングの効果を最大化して脂肪を燃やしていきたい。本連載では、そのためにいろいろな方法を試し、スマートウォッチで燃焼具合を検証している。
Polarの
Source: グノシービューティー

リンク元