アップドッグを深めよう。アップドッグの正しいやり方や効果を紹介

ヨガポーズの中で「ダウンドッグ」は登場の頻度が高いポーズですが、「アップドッグ」もまた、よく行われるるポーズのひとつです。
基本的なポーズではありますが、苦手意識を持つ方も少なくありません。
今回は、アップドッグの効果ややり方、コブラのポーズとの違いなどについて、ご紹介します。
■ アップドッグとは？
アップドッグとは、英語のupward facing dog 「アップワード フェイシング ドッグ
Source: グノシービューティー

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