足裏を鍛えて脚力UP！ バレエダンサーが教える、美脚も叶える足首エクササイズ

美脚といえば、ふくらはぎや太ももを鍛えることが重要視されがちですが、じつは足裏の筋肉を鍛えることによって、足首のゆがみをなくすことが重要なんです。足裏の筋肉を正常に機能させて足首のゆがみを整えることで、多くの人が美脚作りにおいて重要視する、ふくらはぎや太ももの筋肉も正しく使われます。結果として脚力アップ＆美脚を叶え、正しく立つ・歩くといった基本動作も美しくなり、バランスのとれた筋肉をつけることがで
Source: グノシービューティー

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