【大人が体をやわらかくする方法10選】股関節や骨盤などの柔軟性を取り戻す♡

体が硬いことのデメリットは、ケガをしやすくなったり、太りやすくなったり、疲れやコリだけでなく不健康の原因になることも。開脚や前屈で体の柔らかさをはかりがちですが、女性に大切な骨盤や股関節など細かな部位に注目することも大切です。短時間で効果を出そうとするよりも、身体と向き合う習慣をつくり、不調にすぐ気づける感覚も養いましょう。【目次】
・【上半身】特に疲れやすい部位をストレッチ
・【骨盤】身体への負
Source: グノシービューティー

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