弓のポーズの4つの効果とやり方を解説

カラダ全体を弓のように反らせる、ヨガの「弓のポーズ」。
背中の柔軟性は年齢とともに下がりがちで、苦手な方も多いポーズです。
今回は弓のポーズのやり方や注意点、メリットなどを詳しくご紹介します！
■ 弓のポーズとは？
弓のポーズ、ダヌラーサナは、うつ伏せの状態から両手で足をつかみ、カラダを反らせるポーズです。
カラダ全体を弓のような形にすることが、名前の由来です。
サンスクリット語で「ダヌ」は、弓を
Source: グノシービューティー

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