陰ヨガで心身をリラックスしよう。リラックスタイムにやりたい陰ヨガのポーズ

「陰ヨガ」って聞いたことはありますか？
じっと止まっているイメージの陰ヨガですが、さまざまな効果が期待できます。
今回はリラックスタイムにオススメな、心身を癒してくれる陰ヨガのポーズをご紹介します！
■ 陰ヨガとは？
「陰ヨガ」とは、中国の「陰陽五行思想」にもとづいたヨガのこと。
呼吸に意識を向けながら、じっくりとポーズし、カラダの深部に働きかけます。
普通のヨガに比べてポーズをキープする時間が長
Source: グノシービューティー

リンク元