ツイストエクササイズ
加齢とともに目の不調を感じる人も多いだろう。では、目の健康を保つにはどうすればよいか。有酸素運動で身体を動かすことは全身の血流を良くし、血液で運ばれてきた酸素や栄養分を身体中に行き渡らせてくれる。目にも無数の毛細血管が走っており、血行を良くする有酸素運動は目の健康を保ち、様々な眼病に罹患するリスクを抑える。
【図解】アップダウンエクササイズのやり方をホットパンツ姿の美ボディ
Source: グノシービューティー
無理をせずに目の健康を保つための「有酸素エクササイズ」4種類
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