椅子を用いて行うスクワット
両足を地面につけて行う通常のスクワットとは異なり、ブルガリアンスクワットは片足を後方に置いた椅子の上に乗せて行います。そうすることで、より大きな負荷を下半身にかけることができます。
ところで、ブルガリアンスクワットの名前は、その名の通りブルガリア共和国に由来するそうです。元々は、ブルガリアのウェイトリフティングチームが行っていたトレーニングなのだそうです。
鍛えられる筋
Source: グノシービューティー
巧いダンベルトレ|ブルガリアンスクワット(トレーナー・川本高透さん)
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