【月経期・卵胞期・排卵期・黄体期】生理周期の心と体に合わせたヨガポーズ」

yurina生理周期に合わせたヨガをすることで女性ホルモンバランスによる心身の変動に対応できるように。自分のサイクルは自分でコントロールできるようになると、辛い日が軽減するかもしれません。生理周期は約４週間のサイクルで繰り返しています。
月経期、卵胞期、黄体期、排卵期で体調の変化が大きく４つに分かれます。
今回はこの４つの時期にどんなヨガを取り入れれば快適に過ごすことができるのか、自分のホルモンと
Source: グノシービューティー

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