外食多めの40代読者でも【たまに16時間断食】で1年で5kg痩せた！

40代で5kgの減量に成功した藤畑さん、成功の秘訣は美食を楽しむこと！我慢ばかりではダイエットは続きません。友人や家族で美食を楽しむ食事と、自炊では粗食とメリハリをつけ、ファスティングやストレッチを取り入れることで無理なくスリムなスタイルに。▼あわせて読みたい【50代ビューティモデル】吉村ミキさんのダイエットは体重より見た目重視！ 16時間断食で美食と粗食のバランスに気をつけたら、美味しく食へ
Source: グノシービューティー

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