ドカ食いで後悔する人を救う「増やす」食事方法

ダイエットの挫折を引き起こすドカ食いを防ぐには（写真：オクケン／ PIXTA）
○○するだけ、1日○分エクササイズなど、数々のダイエット法が提唱されていますが、やせることができたとしても体型維持は難しいものです。同様にハードなトレーニングや厳しい食事制限による我慢を強いる減量法も、いくら効果的でも継続が困難。そこで、ボディビルダー「バズーカ岡田」としても知られる日本体育大学体育学部准教授の岡田隆氏
Source: グノシービューティー

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