3ヶ月で13㎏減も！ 女性50人に聞いた「ダイエット成功法」一覧

1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://koigaku.machicon.jp/column/368711/
■成功したダイエット【食事編】
・キャベツダイエット
「食事の前に生のキャベツを切ったもの（５枚くらい）を食べてから、ご飯おかずを食べる。先にキャベツをぼりぼり食べるので、満腹になるのが早く、食べ過ぎを防止する。お通じも良くなる。このダイエットを三ヶ月ほど続けて、約3㎏落ちました。」（女性/30代/パート）
・オートミールダイエット
https://up.gc-img.net/post_img_web/2022/05/f32c2bbaca1caaf8b791b26e42e21e61_17472.jpeg
「健康診断の1ヶ月前から1日３食の白米をオートミールに全て変えたら3㎏痩せた。お腹が空いた時のおやつもオートミールを米化したものにふりかけをかけたものにした。パスタやパンなどの炭水化物も全て絶って主食はオートミールしか食べなかった。」（女性/30代/パート）
・お米ダイエット
お米：味噌汁＋おかずを６：４の比率にして食べるという食事でのダイエットです。
・リンゴ＆バナナダイエット
朝晩の「リンゴ＆バナナダイエット」と昼は「ヨーグルト＆玄米おにぎりダイエット」を過去に三か月続けて、６㎏の減量に成功しました。」（女性/50代/自営業）
・タマゴダイエット

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