鯵のごま和え【髪を育てるヘア活レシピ】

健やかで美しい髪のために、活発な毛根を育もう。栄養の専門家に聞いた、元気な髪を体の内側から作る「ヘア活」のすすめ。フードコーディネーターの大島菊枝さんが考案した手間なく美味しい「ヘア活」料理もお試しを。
撮影・青木和義　イラストレーション・小池ふみ
鯵のごま和え



 青魚の良質な脂は 髪を健やかに保つ。 
鯵やサバなどの青魚の脂に含まれるEPAは新陳代謝を活性化し、髪を健やかに育てる。
Source: グノシービューティー

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