ヨガの弓のポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説

生理痛で気分がどんよりしていませんか？そんな時こそ、ヨガをしてみましょう。
カラダを動かしてみると、つらかった生理痛が自然に緩和したりします。
生理痛の緩和には「弓のポーズ」がオススメ。
弓のポーズは、その他にも嬉しい効果がたくさんあるポーズなんですよ。
それではさっそく、弓のポーズについて詳しくご紹介していきます。
■ ヨガの弓のポーズとは？

（画像＝『yoganess』より引用）
弓のポ
Source: グノシービューティー

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