たんぱく質と一緒にとると最強！美肌に不可欠なビタミンとは？【新ダイエットごはん】

ビタミンＣを取り入れて美肌を目指す
美肌をつくるにはたんぱく質だけでなく、たんぱく質を肌に必要な物質につくり替える働きをするものも不可欠です。それは水溶性ビタミンのひとつである「ビタミンＣ」。たんぱく質とともにコラーゲンの生産には欠かせない材料です。
また、水分を保ち、乾燥やほこりなどといった外部からの刺激から守って肌荒れを防いでくれる「セラミド」の生成も促してくれます。さらに、シミの原因となるメ
Source: グノシービューティー

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