【寝る前ヨガ】骨盤歪み・生理痛・ホルモン乱れ…など女性特有の悩みを改善「月礼拝」メリットとやり方

AdobeStockヨガの月礼拝をご存知ですか？月礼拝は、自律神経を穏やかにしてリラックスへ導いてくれるだけでなく、女性特有の悩みを改善してくれるポーズがたくさん組み込まれています。月礼拝のメリットとやり方についてご紹介します。月礼拝とは？どんな効果があるの？
月礼拝は、8種類のヨガのポーズが連続した流れになっています。股関節を伸ばすものが多く含まれ、骨盤のゆがみや左右差などを調整し、骨盤を正しい
Source: グノシービューティー

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