ヨガの合蹠のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

柔軟性を高めてカラダを柔らかくしてくれるヨガポーズはたくさんあり、今回取り上げる「合蹠のポーズ」は股関節の動きを良くしてくれるポーズです。
活動量が少なくなると、股関節を動かす頻度も少なくなってきてしまいます。
おうち時間は動きが少なくなってしまいますので、ご自宅でも簡単に行える合蹠のポーズで股関節周りをほぐしてみてはいかがでしょうか。
■ ヨガの合蹠のポーズとは？

（画像＝『yoganess
Source: グノシービューティー

リンク元