【ぽっこりお腹と垂れ尻を改善】長座が苦手な人こそ長座で修正できる！魔法のエクササイズ

お腹とお尻、２か所を同時に整えられるエクササイズです。でも、お尻やヒップを直接鍛えるエクササイズではありません。方法は長座！　長座から上体を動かしてその後キープすることで、骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えます。土台から変えられるので根本原因を払拭し、改善の近道になる事も！　このエクササイズは、とくに長座が苦手という人に効果が高いので、ぜひお試しください。長座ができない人はぽっこりお腹&垂
Source: グノシービューティー

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