長時間座った後のむくみ・腰痛・姿勢改善に！メリットしかない「三日月のポーズ」

Adobe Stock長時間座った後に感じる体の疲れや不調の解消にヨガの三日月のポーズを試してみませんか？三日月のポーズが座りっぱなしの体に効果が良いのはなぜ？
Photo by Alen Kajtezovic on Unsplash縮んだ腸腰筋（ちょうようきん）が伸びる
腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つの筋肉の総称です。大腰筋は背骨と大腿骨をつなぎ、腸骨筋は骨盤と大腿骨をつないでいます（小腰
Source: グノシービューティー

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