今年59歳になるブラッド・ピットが実践する、6つの"難しくない"アンチエイジング習慣

1. 匿名@ガールズちゃんねる
●低糖質を意識する
炭水化物はオートミールがメイン。他には玄米や全粒粉のパスタをチョイスしている。
●完全栄養食の卵を活用
朝食の定番メニューはオートミールと卵。朝のタンパク質には簡単に食べられる卵を活用しているという
●ランチとディナーは赤身のタンパク質一択
チキンか魚を75グラムから100グラム、それに玄米か全粒粉のパスタと緑の野菜を組み合わせているそう。
●アルコールは飲まない
アンジェリーナ・ジョリーと結婚していた頃、アルコールの問題を抱えていたと告白しているブラッド。離婚後アルコールは断っているという。
●飲みたくなったらクランベリージュース
お酒の代わりに飲んでいるものとしてブラッドが挙げたのは炭酸水にクランベリージュースを加えたもの。クランベリーは抗酸化作用の高いファイトケミカルが豊富で美肌効果が高い果物。
●ヨガをエクササイズに取り入れる
マーシャルアーツやウェイトトレーニングなどで体を作りつつ、ヨガやストレッチなどスローなエクササイズも取り入れているという。
http://yogajournal.jp/14436
2022/08/23(火) 23:17:56
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Source: ガールズレポート

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