Getty Imagesヨガのランジポーズは、体のバランスを整え、体幹強化に効果的。下半身をしっかり使うので、脚やお尻を引き締めるトレーニングとしてもよく取り入れられています。今回は、ヨガのランジポーズを元に、トレーニング効果を高めた２つエクササイズをご紹介！体幹筋を鍛えながら下半身をスッキリ引き締める、一石二鳥の効果を実感してみましょう。ランジエクササイズの効果と注意点
エクササイズを始める前に
Source: グノシービューティー
【体幹を鍛える&下半身痩せに効果】ヨガのランジポーズをアレンジした一石二鳥エクサ2種
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